🐔 다이어트할 때 좋은 닭가슴살 요리 3가지 (맛있게 먹는 법!)

 

 

**"닭가슴살은 퍽퍽하다?"** NO! **맛있게 요리하는 방법만 알면 다이어트도 즐거워질 수 있어요!** 오늘은 **건강하고 맛있게 닭가슴살을 먹을 수 있는 3가지 레시피**를 소개할게요. 🍽️

🥗 1. 닭가슴살 샐러드 (상큼하게 즐기기!)

**야채와 닭가슴살을 곁들여 영양 가득한 한 끼 완성!**

✅ 재료:

• 닭가슴살 100g (삶거나 구운 것)
• 로메인, 양상추 등 샐러드 채소
• 방울토마토, 아보카도 (선택)
• 발사믹 드레싱 또는 올리브유

🔥 만드는 법:

1. 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 찢어주세요.
2. 야채와 닭가슴살을 그릇에 담고 드레싱을 뿌려주세요.
3. 잘 섞어서 맛있게 먹으면 끝! 🥗

🍗 2. 닭가슴살 스테이크 (촉촉한 식감!)

**구운 닭가슴살을 촉촉하게 먹을 수 있는 비법 공개!**

✅ 재료:

• 닭가슴살 1조각
• 소금, 후추, 마늘 가루
• 올리브유 1작은술

🔥 만드는 법:

1. 닭가슴살에 소금, 후추, 마늘 가루를 뿌려 밑간을 합니다.
2. 팬을 달군 후 올리브유를 두르고 중불에서 닭가슴살을 앞뒤로 굽습니다.
3. 뚜껑을 덮고 5분간 약불로 더 익히면 촉촉한 스테이크 완성! 🍗

🌮 3. 닭가슴살 또띠아 (간편한 한 끼!)

**또띠아에 닭가슴살과 야채를 넣어 간편하게 먹어봐요!**

✅ 재료:

• 닭가슴살 100g
• 또띠아 1장
• 양상추, 파프리카, 치즈
• 머스타드 소스

🔥 만드는 법:

1. 닭가슴살을 잘게 찢어줍니다.
2. 또띠아 위에 닭가슴살, 야채, 치즈를 올리고 머스타드 소스를 뿌립니다.
3. 돌돌 말아 반으로 잘라주면 완성! 🌮